Jsem Ondra a můžete na mě narazit na řadě míst – ve vysílání Hitrádia FM Plus, v muzikálech, které se hrají na plzeňské Nové scéně Divadla Josefa Kajetána Tyla a nebo taky na sociálních sítích. Všude tady sdílím svůj čas, nápady a pocity s posluchači a diváky – a to mě baví! Před pár lety jsem rozhodl tohle všechno dělat naplno. Žít si svůj sen a zatím se to, také díky přízni okolí, daří. V posledních letech se věnuji víc i vymýšlení a točení reklamních videí právě pro sociální sítě. Baví mě dostat zadání a využít kreativitu na maximum. Najít ten správný nápad, dobře ho natočit a hlavně předat tu myšlenku dál. Když se podaří u toho diváky i pobavit, tak jsem fakt rád. Občas je tenhle styl pracovního života hodně náročný, ale neměnil bych snad ani na minutu.
Vzhled hraje
v divadle i v běžném životě velkou roli. Jak to máte vy?
Pečuju o sebe jako průměrnej
chlap. Tak akorát na to, abych vystupoval upraveně a voněl dobře sobě a svému
okolí. Mám pár přátel ve svém okolí, co o sebe pečují mnohem víc, nicméně to už
asi není úplně pro mě. Strávit v koupelně ať už ráno nebo večer víc jak půl
hodiny včetně sprchy už není můj šálek kávy 🙂
Používáte oblečení
jako prostředek pro sebevyjádření?
Obdivuju lidi, kteří tohle
umí… Já se naučil obléci se (snad) vhodně podle druhu akce, a i u toho mívám v
hlavě dost otazníků. Vybírám si oblečení, ve kterém se cítím pohodlně a dobře
vypadá. Baví mě sledovat lidi v magazínech a na ulici, jak dokážou ze svého
šatníku vymáčknout modely hodné světových mol a někdy si řeknu, jo to bych taky
rád uměl…a pak si oblíknu tričko, kraťasy a tenisky, vyrazím do ulic a cítím se
fajn i tak.
Je pro vás důležité
vypadat upraveně?
Určitě je. Věřím, že to je
důležitý pro každýho chlapa v dnešní době. Vzhled je věc, kterou vaše okolí
vidí na první dobrou a často může rozhodnout i výsledek schůzky, nebo novou spolupráci…
Jaký je váš vztah
k žehlení? Umíte žehlit?
Jasně! mám doma docela pěkný
prkno a žehličku… A jak jim to spolu v tej skříni sluší! Občas je vytáhnu,
většinou když potřebuju vyžehlit košili na nějakou akci. Zbytek ale nežehlím,
protože u nás chlapů se to tak nějak narovná samo…
Nedávno jste si
vyzkoušel novinku – samožehličku od značky Tefal Care For You – čím vás nejvíce
překvapila?
Miluju moderní vymoženosti a
technologický novinky. Baví mě, že tyhle věci umí ušetřit čas a třeba i to
rozkládání žehlícího prkna a mávání se žehličkou. Překvapilo mě, jak dokáže
během chvíle pára „vyžehlit“ právě ty moje trika a košile, který bych jinak
rovnal až na sobě. Potěšila mě i funkce sušení! Kousky, který do sušičky nesmí,
tak s klidem můžu zavřít do týhle parádní skříně a je vysušeno.
Stalo se Care For You
součástí vaší ranní/denní rutiny?
Používám jí hlavně, když mi
teče časově do bot… Můžu tak dát košili žehlit a mezitím si dát sprchu, upravit
se, projít si scénář k akci a pak se jen obléct a vyrazit ven. Naučil jsem se
taky si domů nosit kostýmy z divadla, protože jsou věci, které nemůžete prát.
Takže funkce páry, která zbaví kostýmy zápachu jsou milionový! Dokonce už mi
několik kolegů nabalilo svoje kostýmy domů, ať jim je takhle „vypářím“
:).
Na co využíváte volný
čas, který vám Care For You ušetří?
Ze začátku to bylo hlavně
koukání, jak tahle mašinka funguje a pracuje. Měl jsem to místo televize 🙂 Teď
už je to spíš o tom, že vím že mám čas pro sebe, pro psa, nebo na práci a že na
oblečení nemusím během procesu myslet.
Komu byste Care For
You doporučil?
Care For You šetří čas a práci, takže bych ho
doporučil lidem, kteří mají rádi pohodlí a rádi vymění stání za žehlícím
prknem, nebo čekání „až to uschne“ za cokoliv jiného.
Pojďte s námi ušetřit a připravit výborné domácí rostlinné mléko, které zvládnete v několika málo krocích. Dozvíte se, z čeho a jak jej můžete vyrobit. Také vám dáme tipy na to, jak dále tento rostlinný nápoj použít, aby vám chutnal a zároveň podpořil vaše zdraví.
Co je rostlinný nápoj a z čeho se vyrábí
Rostlinné nápoje, často označované jako rostlinná mléka, se vyrábějí namáčením ořechů, semen, luštěnin či obilnin ve vodě a jejich následným rozmixováním a scezením. Nápoje rostlinného původu se mnohdy používají jako náhražka kravského mléka. Ovšem z nutričního hlediska jsou kravské mléko a rostlinný nápoj dva odlišné druhy potravin.
Z čeho můžete nápoje rostlinného původu konkrétně vyrábět? Z ořechů, k nimž patří mandle, kešu, kokosový ořech, makadamové ořechy nebo lískové ořechy. Domácí rostlinné mléko je báječné také z obilovin typu rýže, oves, ovesné vločky, quinoa či špalda. Vyzkoušejte také domácí rostlinné mléko ze sóji, máku nebo sezamových semínek. Vyrobit si přitom můžete jak domácí rostlinné mléko jednodruhové, tak rostlinný nápoj z kombinace výše uvedených surovin – například z ovesných vloček a mandlí nebo z rýže a kokosového ořechu.
Základní ingredience na výrobu domácího mléka
Chcete si vyrobit domácí rostlinné mléko? Jeho příprava je v zásadě velmi jednoduchou záležitostí. Jaké ingredience tedy k přípravě tohoto nápoje rostlinného původu potřebujete?
● 1 hrnek vybraných ořechů, semen, obilovin či luštěnin
● špetku soli
● 3 hrnky studené vody
● sladidlo k dochucení
Výroba domácího rostlinného mléka krok za krokem
1. Namočte ořechy, semena, obilniny nebo luštěniny do misky s vodou a špetkou soli. Různé druhy potravin přitom vyžadují různou dobu máčení. Nechte je však ve vodě minimálně po dobu 5 až 12 hodin.
2. Po uplynutí doby potřebné k namáčení ořechy, semena, obilniny či luštěniny sceďte a vložte do výrobníku rostlinného nápoje Tefal Perfectmix Cook, kde je smíchejte s 3 hrnky studené vody. Snažte se o to, aby byl poměr základní ingredience rostlinného nápoje a vody vždy 1:3. V případě výrobníku rostlinného nápoje je rovněž důležité, aby šlo o vysokorychlostní mixér, který všechny ingredience důkladně rozmixuje a propojí.
3. Na výrobníku rostlinného nápoje Tefal Perfectmix Cookstiskněte automatický program Vícezrnné / Rostlinné mléko a za chvíli máte hotovo. Dle výsledku můžete domácí rostlinné mléko dále dochutit javorovým sirupem, agávovým sirup, kokosovým cukrem nebo medem.
4. Domácí rostlinná mléka z kešu ořechů, makadamových ořechů nebo pekanových ořechů jsou po rozmixování hladká a určená rovnou ke konzumaci. V případě dalších druhů ořechů, semen, luštěnin či obilovin však vykazují určitou strukturu. V posledním kroku tak můžete vláknité rostlinné mléko přecedit přes cedník, díky čemuž získáte opravdovou lahůdku.
Nutriční hodnoty rostlinných nápojů
V závislosti na druhu použitých ořechů, semen nebo obilovin představují rostlinné nápoje významný zdroj bílkovin a vlákniny. Označit je můžeme zároveň jako nízkokalorické. Rostlinné nápoje dále obsahují provitamín A, vitamín E, vitamíny řady B nebo omega-3 mastné kyseliny. Naleznete v nich rovněž řadu zdraví prospěšných minerálních látek. A to například zinek, hořčík, vápník, železo, fosfor, měď, draslík nebo mangan.
Domácí rostlinná mléka jsou zdravá i proto, že jsou čerstvá, bez přísad a konzervačních látek. Vzhledem k tomu, jaký druh ořechů, semen nebo obilnin k jejich přípravě použijete, si můžete pochutnat na velmi široké škále rostlinných mlék. Jednotlivé druhy těchto rostlinných nápojů tedy můžete dle libosti obměňovat a připravit se přesně takový, na který máte zrovna chuť.
Kolik za domácí rostlinné mléko ušetříte proti kupovanému?
Finanční rozvahu jsme vyzkoušeli na nejpoužívanějším rostlinném mléku z mandlí, tedy mandlovém mléku. 1L mandlového mléka běžně koupíte za 50 Kč. 100g mandlí, ze kterých vyrobíte cca. 1L mléka vás přijde na 30 Kč. Náklady na špetku soli, vodu či dochucovadla jsou zanedbávající. Vysokorychlostní mixér pak většinu práce udělá za vás. V procentech tak ušetříte 40 % nákladů.
Tipy na využití domácího rostlinného mléka
Pokud jej budete skladovat v lednici, hotové domácí rostlinné mléko vám vydrží čerstvé zhruba tři až čtyři dny. Proto jej doporučujeme zkonzumovat co nejdříve. Vzhledem k jeho báječné chuti však garantujeme, že vám v lednici příliš dlouho nezůstane. Jakým způsobem jej můžete konkrétně využít?
Domácí rostlinné mléko můžete pít jen tak. Báječné je také pro přípravu kaší, pudinků, nepečených dezertů, pečených moučníků i sušenek. Tento rostlinný nápoj vám poslouží rovněž jako základ pro přípravu kakaa a milkshaků, přidávat si jej můžete také do smoothies. Domácím rostlinným mlékem si zkuste rovněž dochucovat kávu, některé druhy těchto rostlinných nápojů jsou skvělé i ke zjemnění polévek a omáček.
Domácí rostlinné mléko: Pro koho je vhodné?
Ptáte se, kdo domácí rostlinné mléko ocení? Nejen vegani a ekologicky smýšlející lidé. Tento nápoj rostlinného původu je vhodný pro všechny, kteří si oblíbili jeho chuť a vůni. Vzhledem k tomu, že při výrobě můžete obměňovat druhy ořechů, semen či obilnin, domácí rostlinné mléko vám nikdy nezevšední.
Nápoje rostlinného původu navíc představují skvělou variantu pro osoby s alergií na mléko nebo intolerancí laktózy. Jak dospělí, tak děti jakéhokoliv věku mohou prostřednictvím rostlinných nápojů dodat svému tělu potřebné živiny. Domácí rostlinné mléko přitom mohou užívat tam, kde by jinak sáhli po kravském mléce. Využijí jej například k přípravě kaší, kakaa nebo k dochucení kávy
Pojďte se s námi inspirovat letním jídelníčkem pro dospělé i děti. Poradíme vám, jaké suroviny jsou v horkých letních měsících vhodné. Také vám dáme tipy na to, kterým se v létě raději vyvarovat.
Letní vaření: Jaké suroviny zařadit do jídelníčku a kterým se vyhnout?
Co jíst v létě? Zaměřte se nejlépe na letní dietní jídelníček, který by měl být lehký a zároveň výživný. Do svého letního jídelníčku zařaďte především spoustu ovoce a zeleniny, využijte zvláště sezónní druhy. V rámci lehkého letního vaření sáhněte po rybách, mořských plodech a bílém masu, nezapomeňte také na čerstvé bylinky, nové brambory, houby, celozrnné pečivo, zdravé oleje, mléčné zakysané výrobky, semínka a ořechy.
Kterým surovinám se naopak v letních měsících vyhnout? Letní dietní jídelníček by rozhodně neměl obsahovat tučné maso, majonézu, smetanové omáčky a smažená jídla. Pokud však máte chuť, dopřejte si zmrzlinu, ledovou kávu a osvěžující nápoje či koktejly.
Vyvážený jídelníček v létě: Tipy na rychlá letní jídla i letní večeře
Jak si udělat zdravý jídelníček v létě, aby byl vyvážený a zároveň chutný? Pokud mezi sebou zkombinujete doporučené suroviny ideální pro letní vaření, je sestavení vyváženého jídelníčku velmi jednoduchá záležitost.
I v létě je vaření povoleno, měli byste jej ale výrazně odlehčit. K snídani si můžete připravit například bílý jogurt s jahodami, malinami, borůvkami či dalším sezonním ovocem. Přidat můžete také ovesné vločky a med.
Co se týče letní svačiny, měla by být rychlá, zdravá a chutná. Ideální lehkou svačinkou je například vodní meloun, který vám dodá vitaminy, minerály i tekutiny. Ke svačině si můžete v létě dopřát také ovocné smoothies, kefír s ovocem nebo celozrnnou housku s lučinou a čerstvými bylinkami.
Co se týče lehkého letního oběda nebo lehké letní večeře, i v těchto případech máte spoustu možností. Výborným rychlým letní jídlem je například zeleninová polévka, salát z čerstvé zeleniny s bílým masem, pečená zelenina s rybou nebo lehké letní rizoto.
Letní vaření pro děti: Která zdravá a lehká jídla jim budou chutnat?
Chtěli byste sestavit letní jídelníček i pro své děti? Na lehkých a zdravých letních pokrmech, které uvádíme výše, si mohou vaše ratolesti pochutnat společně s vámi. Dětem v průběhu dne servírujte také spoustu sezónního ovoce a zeleniny v čerstvé podobě. Pokud mají vaše ratolesti chuť na něco speciálního, připravte jim také domácí ovocné nanuky, lívance se zakysanou smetanou a čerstvým ovocem nebo lahodnou domácí limonádu s ovocem a bylinkami.
Rychlá letní jídla s přehledem zvládne chytrý domácí kuchyňský robot s recepty
Jak připravit lehké letní obědy a lehké letní večeře co nejjednodušeji a nejrychleji, abyste si místo vaření mohli užívat příjemné chvíle s rodinou? Řešení nabízí chytrý multifunkční kuchyňský robotTefal Click & Cook, který má v sobě zabudovaných 600 receptů pro snadné a lehké vaření.
Tento chytrý kuchyňský robot na vaření se může pochlubit 32 funkcemi a 10 automatickými programy se 7 přiloženými příslušenstvími. Tefal Click & Cook je tedy velmi všestranný – zvládne pomalu vařit, péct, mixovat, vařit v páře, sekat, šlehat nebo hníst. S přehledem si v něm uvaříte lehkou večeři v páře, upečete si pohoštění na letní večer, připravíte lehkou polévku, těstoviny, rizoto nebo maso se zeleninou.
Recepty na letní zdravá jídla v chytrém multifunkčním kuchyňském robotu
Jaké pokrmy si můžete v chytrém domácím kuchyňském robotu s recepty připravit? Přinášíme vám tipy na konkrétní zdravé recepty, které rozhodně stojí za vyzkoušení.
Chystáte se na dovolenou nebo na služební cestu? Máme pro vás inspiraci, jak si na cestách rychle a jednoduše vyžehlit a narovnat váš oblíbený kus oblečení, abyste v něm mohli vyrazit, kam zrovna potřebujete.
Žehlení na cestách: Kdy jej využijete?
Chystáte se na dovolenou, pracovní cestu nebo cestujete jako host na svatbu? V tom případě si jistě s sebou balíte vhodné oděvy, které si následně budete oblékat na sebe. Ale co když se vám vaše oblečení v zavazadlech v průběhu cesty pomačká? Dáme vám několik tipů, jak tento problém efektivně vyřešit a mít na sobě ve výsledku outfit jako ze škatulky.
Určitě budete souhlasit s tím, že na pomačkané oblečení není pěkný pohled při jakékoliv příležitosti. Je to zkrátka problém bez ohledu na to, kam a proč cestujete. Co tedy dělat, pokud nemáte po ruce klasickou žehličku a žehlicí prkno?
Ruční napařovač na cesty vyřeší problémy s pomačkaným oblečením
Ptáte se, co potřebujete k tomu, abyste si na cestách vyžehlili? Oblečení po příjezdu do hotelu, penzionu či jiného ubytovacího zařízení vyvěste. S vyrovnáním pomačkání a předělů vám dále pomůže speciální sprej na žehlení prádla. Pomačkané oblečení můžete rovněž na ramínku vyvěsit do sprchového koutu a nechat jej pomalu vyhladit horkou párou ze sprchy.
Na cestách se ovšem nespoléhejte pouze na výše uvedené triky. Jestliže si přejete, aby žehlení pomačkaného oblečení probíhalo opravdu snadno, rychle a s perfektním výsledkem, vybavte se kvalitní parní žehličkou na cesty – ručním napařovačem.
Tefal Pure Tex: Cestovní napařovač, který nikdy nezklame
Jaký ruční napařovač vám udělá na cestách největší službu? Přibalte si s sebou do zavazadlaruční napařovač na cesty Tefal Pure Tex. Tento cestovní napařovač, který zabere v kufru minimum místa, vám udělá na dovolené či pracovní cestě obrovskou službu, a to bez nutnosti použití žehlicího prkna.
Cestovní napařovač Tefal Pure Tex rychle a účinně vyhlazuje z oblečení pomačkání a záhyby. Pokud jste tedy dříve přemýšleli nad tím, jak vyžehlit košili, jak vyžehlit společenské šaty nebo jak vyžehlit sako na cestách, přenosný napařovač od Tefalu na tyto vaše otázky efektivně odpoví.
Materiály, které snadno vyžehlíte na cestách
Ruční napařovač Pure Tex od Tefalu, která využívá zcela přírodní parní výkon, si poradí se všemi druhy textilií. S pomocí tohoto šikovného napařovače zvládnete i na cestách vyžehlit bavlněné oblečení, ale také oblečení z polyesteru, nylonu, lycry, úpletu, vlny, kašmíru, jersey či různých syntetických látek.
Pure Tex Tefalse může pochlubit parním výstupem o síle až 90 gramů za minutu na nepoddajné záhyby nebo silné látky, a to díky funkci parního rázu. Se dvěma úrovněmi páry můžete na tomto přístroji dosáhnout nepřetržitého parního výkonu až 30 gramů za minutu nebo použít nejnižší stupeň na lehké a mačkavé látky.
Návod, jak vyžehlit košili, sako, společenské šaty nebo plisovanou sukni na cestách
Jakým způsobem napařovač Pure Tex Tefal na cestách používat? Je to velmi jednoduchá záležitost. Nádržku cestovního napařovače naplňte vodou a přístroj zapněte. Po 15 sekundách je již Pure Tex Tefal připraven, používat jej můžete následně bez přerušení celých 10 minut. Poté opět naplňte jeho nádržku vodou.
Oblečení, které chcete vyžehlit, pověste na ramínko. Napařovač Pure Tex Tefal poté postupně přejíždějte po celé délce oděvu odshora dolů. Pára z oblečení vyhladí pomačkání a záhyby – svůj dokonalý outfit tak budete mít připravený za pár minut. Následně ve vyhlazeném oblečení můžete vyrazit na pracovní schůzku, na večeři do restaurace nebo na vybranou společenskou událost.
Nejen žehlit. Pure Tex Tefal toho umí ještě víc
Pure Tex Tefal je nejen šikovným cestovním napařovačem. Díky tomu, že obsahuje široké příslušenství, vám i na cestách poslouží jinými způsoby. Napařovač Pure Tex od Tefalu totiž svým parním výkonem oblečení osvěžuje a dezinfikuje. Pro zajímavost – zahubí až 99,9 procent virů, bakterií a choroboplodných zárodků.
Pokud zkusíte další nástavce, Pure Tex Tefal můžete využít k odstranění vlasů, žmolků a prachu z oděvů. Sáhněte rovněž po nástavci na rozmísení vůně, do kterého přidejte pár kapek svého oblíbeného parfému. Cestovní napařovač Pure Tex Tefal následně tuto příjemnou vůni rozptýlí po oblečení.
2. Vydlabanou část cukety (bez semen) nakrájejte na kostičky.
3. Na pánvi rozehřejte olej, na kterém orestujte nadrobno nakrájenou cibuli, prolisovaný česnek, kostičky žampionů a kousky cuket. Tuto směs osolte a opepřete a v dalším kroku s ní naplňte podélně vydlabanou cuketu.
4. Cuketu s náplní rovnoměrně zasypte parmazánem.
5. Cuketu položte na rošt grilu nebo zabalte do alobalu (ne u kontaktních grilů!). Grilujte ji na vysokou teplotu zhruba 20 až 30 minut.
