Připravte si ingredience.
Smíchejte rybu s olejem, petrželí, solí a pepřem.
Vytvarujte 5 rybích kuliček na osobu.
Do nádoby nalijte olej.
Rozpalte olej.
Zlehka rybí kuličky osmahněte.
Dejte stranou.
Přidejte 10 cl vody, šalotku, rajčatové pyré, citronovou šťávu a kmín.
Přidejte koření.
Vložte rybí kuličky zpět do nádoby.
Přidejte chřest.
Doba vaření: 4 minuty.
Přidejte koriandr.
Podávejte s kuskusem nebo rýží.
Dobrou chuť!
Připravte si ingredience. Smíchejte ingredience v daném pořadí. Směs nalijte do forem na muffiny. Zakryjte pečícím papírem. Vařte v páře v parním koši s 200 ml vody. Doba vaření: 15 minut. Před podáváním nechejte vychladnout._{products|93}
Postup:
Recept stále stejný a jednoduchý:
• 150ml vody a 150ml mléka
• 30g krupice
•25/30g proteinu
= míchat do zhoustnutí a nakonec dát to, na co je chuť 🙂
440kcal – 50gS, 32gB, 15gT
Tento recept vznikl se spoluprací s @tefalcz a jejich pánvemi UNLIMITED, které mám už pár měsíců.. a jsou skvělý! Jsou pevné-nebojím se na ně použít kovové náčiní, protože mají tvrdý povrch.
Další, čím vynikají je thermosignal uprostřed pánve, který zmizí, když je pánev rozpálená a tedy v ten moment můžete začít vařit!
Postup:
Nejdříve jsem si připravila těstíčko:
45 g tekutých bílků jsem smíchala s 30 g polotučného tvarohu, 15 g proteinu (nebo třeba vanilkový cukr) a cca 3 mi lžícemi mléka. Směs jsem rozmíchala a ve směsi obalila z obou stran chléb.
Obalený chléb jsem opekla z obou stran na pánvi.
Na opečené tousty jsem připravila karamelizované švestky:
na pánev jsem dala nakrájené švestky, které jsem zasypala erythritolem.
Švestky jsem posypala ještě skořicí, hodně skořice, aby celá kuchyň provoněla podzimem.
P
ikantní pomazánka z krémových fazolí bude chutnat nejen vegetariánům, ale i masožroutům, protože se jí často také říká “chorizo” pomazánka. Jako rychlá večeře a další způsob, jak zařadit do jídelníčku více luštěnin, je ideální
Dneska mám tip na rychlý oběd nebo večeři.
Postup:
Kuřecí maso nakrájíme přes vlákna na nudličky či menší kousky.
V misce smícháme vajíčko, kari koření, sojovku, škrob, prolisovaný česnek, dvě lžíce oleje a špetku soli.
Přidáme maso a vše promícháme tak, aby byly všechny kousky obaleny marinádou ze všech stran.
Uzavřeme a necháme do druhého dne přikryté v lednici.
Poté opékáme na rozpálené pánvi s rostlinným olejem, poté na lehce stáhlém plameni.
Dávám vyšší vrstvu oleje, kterou pak sleju a maso dám na papírovou utěrku odsát přebytečný tuk, ale klasicky můžete dát jen trochu a nakonec smíchat ještě se zeleninou.
Podáváme s rýží, oblíbenou zeleninou, případně můžete ještě dodat sezamové semínko.
Dobrou chuť!
Dobrou chuť!