POSTUP:
Stroužek česneku oloupejte, odstraňte klíček a nasekejte.
Vložte všechny ingredience do nádoby.
Přidejte koření.
Doba vaření: 5 minut.
Podávejte.
DOBROU CHUŤ!

Stroužek česneku oloupejte, odstraňte klíček a nasekejte.
Vložte všechny ingredience do nádoby.
Přidejte koření.
Doba vaření: 5 minut.
Podávejte.
DOBROU CHUŤ!

Připravte si přísady.
Přidejte hedvábné tofu, poté vše vyndejte z hrnce a rozmixujte.
DOBROU CHUŤ!


Připravte si ingredience. Smíchejte ingredience v daném pořadí. Směs nalijte do forem na muffiny. Zakryjte pečícím papírem. Vařte v páře v parním koši s 200 ml vody. Doba vaření: 15 minut. Před podáváním nechejte vychladnout._{products|93}

Postup:
Recept stále stejný a jednoduchý:
• 150ml vody a 150ml mléka
• 30g krupice
•25/30g proteinu
= míchat do zhoustnutí a nakonec dát to, na co je chuť 🙂
440kcal – 50gS, 32gB, 15gT





Dneska mám tip na rychlý oběd nebo večeři.
Postup:
Kuřecí maso nakrájíme přes vlákna na nudličky či menší kousky.
V misce smícháme vajíčko, kari koření, sojovku, škrob, prolisovaný česnek, dvě lžíce oleje a špetku soli.
Přidáme maso a vše promícháme tak, aby byly všechny kousky obaleny marinádou ze všech stran.
Uzavřeme a necháme do druhého dne přikryté v lednici.
Poté opékáme na rozpálené pánvi s rostlinným olejem, poté na lehce stáhlém plameni.
Dávám vyšší vrstvu oleje, kterou pak sleju a maso dám na papírovou utěrku odsát přebytečný tuk, ale klasicky můžete dát jen trochu a nakonec smíchat ještě se zeleninou.
Podáváme s rýží, oblíbenou zeleninou, případně můžete ještě dodat sezamové semínko.
Dobrou chuť!