Postup:
Do nádoby tyčového mixéru Infiny Force Pro 5v1 od Tefalu dejte bazalku, oříšky, česnek a olej.
Tyto suroviny rozmixujte do hladka.
Do základu vmíchejte strouhaný parmazán a dle chuti jej osolte. Bazalkové pesto s oříšky podávejte k těstovinám – jde tedy o recept na rychlý a zdravý oběd.
Postup:
Všechny ingredience vložte do nádoby na sekání mixéru Tefal Infiny Force Pro 5v1 a na mixér nasaďte speciální sekáček.
Spusťte přístroj a všechny suroviny nasekejte nadrobno tak, aby se dokonale spojily.
Právě tímto způsobem připravíte argentinskou omáčku Chimichurri, která je dokonalá zvláště k pečenému nebo vařenému masu.
Postup:
Jablka oloupejte, zbavte jádřinců a vařte ve vodě do změknutí zhruba 25 minut.
Jablka v hrnci následně rozmixujte na kaši tyčovým mixérem.
Do základu na domácí dětskou výživu v dalším kroku přidejte banány a směs opět rozmixujte.
Banány v tomto případě nahradí cukr, a tak domácí dětskou výživu nemusíte dále přislazovat.
Domácí dětskou výživu z jablek a banánů vařte dalších 10 minut.
Ještě za tepla přesnídávku dávejte do nahřátých zavařovacích skleniček, které důkladně zašroubujte.
Skleničky s domácí dětskou výživou na závěr zavařujte 20 minut v troubě předehřáté na 180 stupňů Celsia.
Postup:
Všechny ingredience dejte do nádoby mixéru Infiny Force Pro 5v1 od Tefalu.
Na mixér nasaďte sekáček a všechny suroviny nasekejte co nejvíc nadrobno.
Tímto způsobem se chutě jednotlivých ingrediencí nádherně propojí.
Salsa Pico de gallo vám bude nejvíce chutnat s tortilla chipsy, se kterými se vám bude i krásně nabírat.
Je to zároveň skvělý tip na chutnou, zdravou a rychlou večeři.
Postup:
V hrnci zpěňte na oleji nadrobno nakrájenou cibuli, přidejte na kostičky nakrájená rajčata a prolisovaný česnek.
Směs chvíli poduste.
Základ na krémovou rajčatovou polévku podlijte zeleninovým vývarem, přidejte bobkový list, sůl a pepř.
Vařte dalších 15 minut.
Pomocí tyčového mixéru Tefal Infiny Force Pro 5v1 tuto směs rozmixujte na krémovou rajčatovou polévku.
Pokud hledáte recepty pro děti, krémová rajčatová polévka je rychlou zdravou večeří.
Na talíři ji můžete dozdobit zakysanou smetanou a čerstvou bazalkou.
Všechny výše uvedené ingredience prošlehejte tyčovými mixérem Tefal Infiny Force Pro 5v1 tak, aby měl Caesar Salad dressing hustší konzistenci.
Tento dressing můžete vymixovat ve speciální nádobě nebo na něj přímo použít násadu šlehače.
Salát Caesar z římského salátu a kuřecích prsou je vynikajícím receptem na rychlý a zdravý oběd.
A právě Caesar Salad dressing mu dodá na talíři tu správnou chuť.
Postup:
Avokádo podélně rozřízněte, vyloupněte jej ze slupky a zbavte pecky.
V dalším kroku vložte avokádo do mixovací nádoby tyčového mixéru Tefal Infiny Force Pro 5v1, přidejte limetkovou šťávu a sůl. Mixér zapněte a za několik málo sekund máte hotový základní recept na Guacamole.
Základní recept na Guacamole můžete dle libosti ochutit o další přísady.
Guacamole výborně chutná například s koriandrem a červenou cibulkou, česnekem, rajčaty a bazalkou nebo také s chilli.
Avokádové guacamole podávejte s celozrnným pečivem, chutnat vám bude také s nachos nebo tortillami.
Vyzkoušejte 10 tipů na rychlé a zdravé recepty pro vás i vaše děti. Připravíte je velmi snadno. Tyto zdravé fitness recepty navíc dodají dostatek živin pro váš organismus. Jaké recepty na zdravá a rychlá jídla s využitím ponorného mixéru tedy stojí za vyzkoušení?
Pokud si chcete připravit recepty na zdravá a rychlá jídla, vyberte si v prvé řadě správné suroviny. Do zdravého stravování zahrňte ovoce, zeleninu, libové maso, ryby, luštěniny, obiloviny, celozrnné pečivo, semínka, oříšky, za studena lisované rostlinné oleje, vejce a mléčné výrobky. Vyhněte se naopak tučnému masu, uzeninám, sádlu, polotovarům a instantním či konzervovaným jídlům.
Recepty na rychlé zdravé obědy nebo večeře tak připravujte nejlépe z čerstvých přirozených surovin a omezte na minimum průmyslově zpracované produkty. Vyhněte se také používání soli a ostrého koření, namísto toho pokrmy dochucujte bylinkami.
Jestliže chcete cílit na zdravé stravování, zaměřte se nejen na použité suroviny, ale snažte se hlídat ve svém jídelníčku také správný poměr základních živin – tedy bílkovin, sacharidů a tuků. Ať už jde o dospělé, nebo děti, zdravý člověk by měl ve své denní stravě přijmout zhruba 55 až 60 procent sacharidů, 25 až 30 procent tuků a 10 až 15 procent bílkovin.
Co když ale máte nějaké kilo navíc a bojujete s nadváhou? V tom případě zvyšte ve stravě příjem bílkovin, a naopak snižte příjem živočišných tuků. Váš denní jídelníček by tak měl zahrnovat cca 30 procent bílkovin, 50 procent sacharidů a 20 procent tuků.
Máte nachystané čerstvé přirozené suroviny a chcete si z nich uvařit zdravé fitness recepty? Velmi záleží také na způsobu jejich přípravy. Rozhodně se vyhněte nezdravé přípravě jídel, ke které patří zejména grilování na dřevěném uhlí, smažení a fritování ve fritovacím hrnci. Recepty na zdravé a rychlé večeře nebo obědy připravujte výhradně pečením, dušením, klasickým vařením nebo vařením v páře. Některé zdravé recepty lehce uděláte i bez tepelné úpravy.
Velkým pomocníkem vám při přípravě receptů na zdravá a rychlá jídla bude tyčový mixér s všestranným příslušenstvím Tefal Infiny Force Pro 5v1, díky kterému můžete povolit uzdu své fitness kulinářské fantazii. S tímto pomocníkem s přehledem zvládnete zdravé domácí polévky, lahodná pesta na těstoviny, domácí dětskou výživu, domácí kečup i mnoho dalšího.
Pokud chcete pro celou svou rodinu připravit rychlé zdravé obědy nebo rychlé zdravé večeře, jak na to? Pokrmy pro dospělého, které mohou i děti, uvaříte velmi snadno. Zaměřte se na základní čerstvé suroviny a vyhněte se přemíře soli a ostrého koření či bylinek (například zázvoru nebo kurkumě). Pro představu přinášíme nápady na zdravé a snadné recepty, které pro celou rodinu připravíte díky všestrannému tyčovému mixéru Infiny Force Pro 5v1 od Tefalu.
Rajčata omyjte a nakrájejte na čtvrtky.
Cibuli oloupejte a nakrájejte na čtvrtky.
Oloupejte stroužek česneku.
Do mísy mixéru vlijte olivový olej, přidejte rajčata, cibuli, česnek, kmín, chilli vločky, pískavici a vývar.
Zavřete víko a nastavte program na KRÉMOVÁ POLÉVKA na 25 minut. Spusťte program.
Odstraňte víko a přidejte smetanu a koriandr.
Zavřete víko a nastavte program na rychlost MIXOVÁNÍ 5 na 30 sekund. Spusťte program.
Podávejte polévku s chlebem naan.
Cizrnu sceďte a propláchněte.
Česnek oloupejte a odstraňte klíček.
Z koriandru odstraňte lístky a polovinu dejte stranou.
Zelenou cibuli oloupejte a odřízněte vršek. Stonky dejte stranou.
Všechny ingredience (kromě poloviny koriandru a odložené cibule) dejte do mísy mixéru.
Zavřete víko a nastavte program na rychlost MIXOVÁNÍ 5 na 30 sekund. Spusťte program.
Odstraňte víko a setřete směs do středu pomocí špachtle.
Zavřete víko a nastavte program na rychlost MIXOVÁNÍ 4 na 15 sekund. Spusťte program.
Podávejte v misce posypané nahrubo nasekanými arašídy, nasekanou zelenou cibulkou a koriandrem.
