Přidejte do nádoby vodu, olivový olej a těstoviny.
Smíchejte, přidejte sůl a utěsněte.
Doba vaření: 5 minut
Přidejte smetanu, citronovou šťávu, uzeného lososa, syrové cukety a bazalku.
Přidejte pepř a podávejte.


Postup:
Recept stále stejný a jednoduchý:
• 150ml vody a 150ml mléka
• 30g krupice
•25/30g proteinu
= míchat do zhoustnutí a nakonec dát to, na co je chuť 🙂
440kcal – 50gS, 32gB, 15gT



Tento recept vznikl se spoluprací s @tefalcz a jejich pánvemi UNLIMITED, které mám už pár měsíců.. a jsou skvělý! Jsou pevné-nebojím se na ně použít kovové náčiní, protože mají tvrdý povrch.
Další, čím vynikají je thermosignal uprostřed pánve, který zmizí, když je pánev rozpálená a tedy v ten moment můžete začít vařit!
Postup:
Nejdříve jsem si připravila těstíčko:
45 g tekutých bílků jsem smíchala s 30 g polotučného tvarohu, 15 g proteinu (nebo třeba vanilkový cukr) a cca 3 mi lžícemi mléka. Směs jsem rozmíchala a ve směsi obalila z obou stran chléb.
Obalený chléb jsem opekla z obou stran na pánvi.
Na opečené tousty jsem připravila karamelizované švestky:
na pánev jsem dala nakrájené švestky, které jsem zasypala erythritolem.
Švestky jsem posypala ještě skořicí, hodně skořice, aby celá kuchyň provoněla podzimem.


P
ikantní pomazánka z krémových fazolí bude chutnat nejen vegetariánům, ale i masožroutům, protože se jí často také říká “chorizo” pomazánka. Jako rychlá večeře a další způsob, jak zařadit do jídelníčku více luštěnin, je ideální

Dneska mám tip na rychlý oběd nebo večeři.
Postup:
Kuřecí maso nakrájíme přes vlákna na nudličky či menší kousky.
V misce smícháme vajíčko, kari koření, sojovku, škrob, prolisovaný česnek, dvě lžíce oleje a špetku soli.
Přidáme maso a vše promícháme tak, aby byly všechny kousky obaleny marinádou ze všech stran.
Uzavřeme a necháme do druhého dne přikryté v lednici.
Poté opékáme na rozpálené pánvi s rostlinným olejem, poté na lehce stáhlém plameni.
Dávám vyšší vrstvu oleje, kterou pak sleju a maso dám na papírovou utěrku odsát přebytečný tuk, ale klasicky můžete dát jen trochu a nakonec smíchat ještě se zeleninou.
Podáváme s rýží, oblíbenou zeleninou, případně můžete ještě dodat sezamové semínko.
Dobrou chuť!
