Všechny suroviny dejte do vysokorychlostního mixéru Tefal Perfectmix Cook BL83SD30 a zvolte automatický program smoothie.
Zeleninovo-ovocné smoothie podávejte s lístkem špenátu nebo plátkem jablka a ihned si na této osvěžující vitaminové bombě pochutnejte.
Recept na ovocné smoothie pro děti je velmi jednoduchá záležitost.
Všechny ingredience vložte do mixéru Tefal Perfectmix Cook BL83SD30, zmáčkněte automatický program smoothie a počkejte, než mixér dosáhne požadované konzistence.
Hotové ovocné smoothie dětem nalijte do sklenic a ozdobte kouskem čerstvé jahody a snítkou máty.
Očistěte červenou řepu, oloupejte mrkev a jablko zbavte jádřinců (nemusíte jej loupat).
Všechny tyto ingredience nakrájejte na kostičky.
Červenou řepu, mrkev a jablko vložte do nádoby Tefal Perfectmix Cook, ochuťte medem a přidejte vodu tak, aby byly všechny suroviny ponořené.
Zvolte automatický program smoothie.
Následně si můžete pochutnat na zdravém smoothie z červené řepy, mrkve a jablka.
Jablko oloupeme a nakrájíme na kostky.
Vložíme do ultra vysokorychlostního mixéru Tefal Ultrablend Cook.
Přidáme lístky máty, namočená semínka bazalky, nakrájenou mrkev a řapíkatý celer na kostky.
Přidáme led, cukr a šťávu z citrónu.
Zapneme na program smoothie.
Připravili jsme pro vás několik tipů a receptů na lahodné smoothie. Nejenže skvěle chutnají, ale jsou také velmi zdravé. Na jaře vám dodají dostatek vitamínů, minerálů a energie, díky čemuž si první jarní dny užijete na opravdové maximum.
Co je smoothie? Jedná se o chutný a zdravý nápoj z rozmixovaného čerstvého ovoce, čerstvé zeleniny a případně také čerstvých bylinek. Díky tomu, že všechny suroviny přijímáte ve smoothie v čerstvé formě, dodáváte svému tělu vysoké množství vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů.
Zdravé smoothie recepty působí na lidské tělo blahodárněji nežli lisované šťávy. Smoothie totiž kompletně využívá celé ovoce, zeleninu či bylinky a obsahuje tedy veškerou jejich chuť i zdraví prospěšné látky. A jak by měly vypadat jarní recepty na ovocné smoothie nebo na zeleninové smoothie? Volte čerstvé ovoce, čerstvou zeleninu a čerstvé bylinky, které jsou pro vás aktuálně dostupné. Do jarních receptů na smoothie patří například:
✔ Jarní listová zelenina: baby špenát, polníček, rukola, ledový salát
✔ Ovoce: jablka, hrušky, banány, citrusové ovoce, ananas, kiwi, mango, hroznové víno
✔ Zelenina: mrkev, červená řepa, salátová okurka
✔ Jarní bylinky: kopřiva, máta, bazalka, bršlice kozí noha, pampeliška, sedmikráska
Do mixéru Tefal Perfectmix Cook vložte čtvrtinu čerstvého očištěného ananasu, který jste nakrájeli na kostičky. Přidejte jedno nakrájené jablko, které jste zbavili jadřince, slupku mu však ponechejte. Do tohoto smoothie receptu dále patří hrst čerstvého baby špenátu, hrst čerstvé máty a několik kapek citronové šťávy. Vše zalijte vodou a ve smoothie makeru rozmixujte. Ihned můžete podávat.
Smoothie recept z ananasu, jablka, špenátu a máty detoxikuje, zrychluje metabolismus, pomáhá při hubnutí a zároveň dodává tělu vitamíny, minerály a antioxidanty. V baby špenátu najdete železo, vápník či hořčík, ananas pomáhá při spalování tuků, máta rozpohybuje metabolismus, citronová šťáva dodává vitamín C a jablko působí antioxidačně.
Do smoothie mixéru dejte dvě zralá kiwi, jeden zralý banán a polovinu jablka se slupkou zbaveného jadřince. Přidejte půl hrsti mladých kopřiv, dochuťte několika kapkami čerstvé citronové šťávy a lžičkou medu. Doplňte vodou, aby byly všechny suroviny ponořené, a rozmixujte do hladka. Hotové jarní smoothie nalijte do sklenic a vypijte.
Jaké jsou benefity tohoto jarního receptu na smoothie? Kiwi posiluje díky vysokému obsahu vitamínů a minerálů imunitní systém, zrychluje také látkovou výměnu a podporuje detoxikaci těla. Jablko je významným zdrojem antioxidantů, banán je bohatý na vitamíny řady B a pozitivně ovlivňuje srdeční cévní systém. Cenné pro naše zdraví jsou také jarní kopřivy, v nichž najdeme vitamíny A, C, K a skupiny B. Mladé kopřivy jsou dále bohaté na železo, draslík, vápník či hořčík, obsahují rovněž bílkoviny či aminokyseliny.
Ať už si připravíte jakékoliv recepty na ovocné smoothie nebo na zeleninové smoothie, tyto zdravé nápoje jsou doslova nabité vitamíny, minerály a dalšími prospěšnými látkami. Lahodné a zdravé smoothie si proto dopřejte každý den. Můžete si jej dát již k snídani nebo jako dopolední či odpolední svačinku.
Jelikož je příprava smoothie v mixéru Perfectmix nenáročná záležitost, tento nápoj si jednoznačně zamilujete. Pro přípravu receptů na jaro, které jsou zároveň výborné na jarní detox či hubnutí, to chce jen vychytat správnou kombinaci ovoce, zeleniny a případně také bylinek.
Jelikož je smoothie z čerstvého ovoce a zeleniny plné vlákniny, zasytí, a přitom má nízký obsah kalorií. Tento nápoj, který nahrazuje jeden denní chod (nejčastěji dopolední či odpolední svačinu), oceníte při hubnutí i při celkové detoxikaci těla.
Na zdravých smoothie receptech si však můžete pochutnávat i v případě, že nehubnete, ani cíleně nedetoxikujete své tělo. Recepty na zeleninové smoothie nebo recepty na ovocné smoothie jsou totiž výborným zdrojem přírodních vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů, proto se je vyplatí konzumovat každý den. Tento koktejl zdraví prospěšných látek posiluje imunitu, pomáhá při trávení, zlepšuje kvalitu pleti, vlasů a nehtů, udržuje pod kontrolou krevní cukr, předchází srdečním chorobám a také příznivě ovlivňuje psychické zdraví.
Jarní detoxikace je založena na zdravém jídelníčku a pitném režimu. Jejím cílem je očistit tělo od odpadních a toxických látek, které se v něm nahromadily v průběhu podzimních a zimních měsíců. K jarní detoxikaci patří zvýšená konzumace ovoce a zeleniny, které můžete i dvakrát denně přijímat právě i ve formě chutných smoothie.
V případě jarních receptů na zeleninové smoothie či ovocných smoothie si můžete dle libosti vyhrát a stále zkoušet nové chutě. Váš jídelníček tedy nebude ani při jarní očistě těla rozhodně jednotvárný. Jarní detoxikace zocelí vaše tělo po fyzické i psychické stránce, vlije vám do žil novou energii a posílí fungování imunitního systému. Dalším příjemným účinkem je hubnutí.
Zeleninové smoothie, ovocné smoothie nebo jejich kombinace nepatří pouze do jarního jídelníčku. Zkuste si na nich pochutnávat celoročně, vaše celkové zdraví to velmi ocení. Do smoothie se přitom snažte přidávat nejlépe sezónní čerstvé ovoce, zeleninu či bylinky, ať už kupované v obchodech či na farmářských trzích, nebo přímo ty, které vám vyrostly na zahrádce.
Tefal Perfectmix Cook využijete i jako smoothie mixér, jehož prostřednictvím si připravíte celou řadu chutných a zdravých receptů. Zachutná vám například smoothie z červené řepy, mrkve a jablka, které má velmi jednoduchou přípravu.
Ingredience:
Vše vložte do plastové nádoby Tefal Perfectmix Cook a zalijte vodou. Následně na multifunkčním mixéru zvolte program smoothie a za opravdovou chviličku bude lahodné smoothie z řepy, mrkve a jablka hotové.
Nasaďte sekáček a do mísy robota přidejte 125 g jahod, 125 g
malin, 2 jogurty, a lžičku medu. Přiklopte, utěsněte víko a stiskněte
„Start“.
Nalijte smoothie do sklenic a posypte 50 g cerálií.
Ananas a mango oloupejte a nakrájejte na kosuky.
Maracuju otevřete, vyberte semínka a dejte si je stranou.
Nasaďte sekáček a do mísy robota přidejte 300 g ananasu, 100
g manga, jogurt, lžíci cukru, 100 ml mléka a 50 cl kokosového mléka.
Přiklopte, utěsněte víko a stiskněte „Start“.
Očistěte strany a přidejte 5 kostek ledu.
Přiklopte, utěsněte víko a stiskněte „Start“.
Při servírování přidejte do každé sklenice lžíci semínek
maracuji.
Oloupejte 4 kiwi a hrušku.
Hrušku zbavte jádřinců a ovoce nakrájejte na kousky.
Nasaďte sekáček a do mísy robota přidejte kousky ovoce, 2
lžíce šťávy z citrónu, 200 ml mandlového mléka a 2 lžíce cukru.
Přiklopte, utěsněte víko a stiskněte „Start“.
Očistěte mísu a přidejte 3 kostky ledu.
Přiklopte, utěsněte víko a stiskněte „Start“.
Koktejl můžete podávat s trochou vodky. (Konzumujte s mírou)
500 g dužiny melounu nakrájejte na kousky a vyjměte semínka.
Vymačkejte 2 limety.
Do robota nasaďte sekáček a do mísy přidejte meloun, šťávu z
limetek, 2 lžíce malinového sirupu a 20 g cukru.
Přiklopte, utěsněte víko a stiskněte „Start“.
Přidejte 5 kostek ledu.
Přiklopte, utěsněte víko a stiskněte „Start“.
Rozlijte do 4 sklenic a servírujte.