A Tefal nagyköveteinek gyors és egyszerű tavaszi-nyári receptjei

Tavasszal és nyáron sokkal könnyebben tudjuk újratervezni étrendünket, hiszen fantasztikus alapanyagokból válogathatunk a piacokon és zöldséges standokon. Ilyenkor nemcsak egészségesebben és vitamindúsabban étkezhetünk, de tányérunk friss ízekkel és élénk színekkel telhet meg! 

Köztudott, hogy a mélyzöld zöldségek és élénkpiros gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb egészséges tápanyagforrást. Úgyhogy irány a piac, szerezzünk be friss spenótot, zöldfűszereket, brokkolit, salátaféléket, epret, málnát, meggyet, cseresznyét és ha még nem tettük, fogjunk hozzá most az egészségesebb étrend megtervezéséhez. 

 

Ebben segítségünkre lehetnek a Tefal nagykövetei, Havas Dóra és Czene Kitti (@czenekitti), akik étrend-tippekkel és recept videókkal mutatják be kedvenc tavaszi-nyári fogásaikat. 

Instagram oldalunkon nemrég zárult le tavaszi nyereményjátékunk a Tefal Easy Fry Oven & Grill készülékért. A játékosok kedvenc tavaszi ételükkel pályázhattak a nyereményért a #TefalTavasziMenu hashtag megjelölésével, így erre a hashtag-re rákeresve is számos szuper receptre bukkanhatunk. 

*******************************
Havas Dóra tavaszi-nyári menüje: 

 *******************************

Czene Kitti, influencer napi menüje a tavaszi-nyári szezonban: 

„A reggeli számomra mindig egy igazi rituálé, a nap első étkezése általában zabkása/melegszendvics szokott lenni. Ma a laktató és jól bevált tojásos serpenyős szendvics mellett döntöttem – teljes kiőrlésű

kenyérrel készítve, a napindító zöld teámmal karöltve tökéletes reggeli számomra.
Délután jöhet egy hosszabb séta a kiskutyámmal, ilyenkor gyakran útba ejtjük a fagyizót is:) Imádom a tésztákat, sokszor szoktam ezt ebédelni, és a tejszínes csirkés gombás tésztának soha nem tudok ellenállni – itt is teljes kiőrlésű lisztből készültet szoktam használni.
Délután mindig jól esik egy frissítő turmix növényi tejjel, különböző gyümölcsökből készítve – igazi energizáló vitaminbomba. A napom ezen részén is szoktam foglalkozni a tartalomgyártással: elmegyünk fotózni, vagy képet szerkesztek/videót vágok ilyenkor.
Vacsorára igyekszem valami könnyedet fogyasztani, egy kis lazac édesburgonyával és salátával tökéletes befejezése a napomnak. :)“